繰り返す・・・

ぎっくり○○は繰り返し症状が出やすいです

治りかけで練習をして○○してまた痛くなる

このパターンです

筋肉の回復には損傷具合にもよりますが

少なくとも2週間が目安になります

この期間はなるべく安静に過ごしましょう

これだけでかなり回復に違いが出てきます

そして何より早期の来院をお願いします・・・骨。