固定したまま動かす・・・

言葉にすると難しく聞こえますが

ゴルフスイングはよく首は動かさずにスイングをしろと

ゴルフ経験者からよく言われるし雑誌等にもよく書かれています

ただし

首をキープしたまま体幹を捻るのは

体の構造上はとても負担の掛かる動作であり

この動作を100回前後繰り返すわけですから

ゴルフラウンド後に首、体幹が痛くなるのも納得です

動かされる事で内部では炎症が起こっていますので

お風呂に入るのはいいのですが

帰りの車中、ご自宅に帰られたら必ず痛み、気になる箇所は

「アイシング」しましょう

これをするしないで翌日の体の回復には

雲泥の差がありますので

ぜひ実践を・・・骨。