インナーマッスル強化・・・

表面にある筋肉が疲れる、負担がかかる

これはインナーマッスルが上手に使えていない、筋力が落ちている

こんな原因っていう事も考えられます

例に出すとお尻、股関節周りの緊張が強いときは

腸腰筋が原因かも！！

深層筋肉とか、深部筋肉と呼ばれており、運動においては非常に重要な位置を占める筋肉です

仰向けで腹式呼吸で鼻から吸って口で吐きながらお腹を頑張って凹ませる

頑張って8分間　週に2.3回チャレンジしてみましょう

これだけで歩きやすくなったり、踏み込み時等の痛みに少なからず

変化、効果が表れると思います

何もせず思うだけでなくまずは第一歩

やってみると良いことあると私は信じてます・・・骨。