LDL・・・

俗にいう悪玉コレステロール

暴飲暴食、ストレス、家族性・・・

何だかんだで下がらなかった数値が昨日ついに標準に

変わったのは

①体重を落とした

②炭水化物の食事を極力控えた

③毎日30分以上のウォ―キングor準ずる運動を始めた

結果、6か月で成果でました

ここまで来るともう習慣になりそこまで辛くないので

このまま継続で行こうと思います・・・骨。